La santé vient en bougeant
Manque de temps, urbanisation, motorisation, écrans… nos modes de vie nous encouragent de moins en moins à être actif.
Et pourtant « Bouger », comme « bien manger », est un facteur essentiel de protection contre les maladies cardio-vasculaires,divers cancers, le diabète, l'ostéoporose ou encore la prise de poids.
Au moins l'équivalent de 30 minutes de marche rapide chaque jour, c'est ce que recommande le PNNS (Programme national nutrition-santé) pour protéger votre santé.
30 minutes, c'est beaucoup pour votre santé, ce n'est pas grand-chose pour vous et ce guide (à télécharger à doite) est là pour vous le prouver. |
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